Tóc rụng là một nỗi ám ảnh của bất kỳ người phụ nữ nào. Ở phòng ngủ, phòng tắm, phòng khách nơi đâu cũng thấy toàn tóc rụng, điều này vừa gây ức chế lại vừa dấy lên sự lo lắng. Vậy phải làm sao? Tất nhiên là phải khắc phục càng sớm càng tốt rồi. Còn khắc phục bằng cách nào thì bạn sẽ biết ngay khi đọc tiếp bài viết này.
Cách Goldwell Việt Nam giới thiệu để khắc phục tình trạng rụng tóc và kích thích tóc mọc nhanh là phương pháp điều Ayurveda. Phương pháp này có từ thời xưa, sử dụng những thành tự nhiên để phục hồi và nuôi dưỡng tóc. Nếu bạn vẫn chưa biết cách làm thì sau đây Goldwell có 12 gợi ý cho bạn. Nhưng trước hết hãy tìm hiểu công dụng của phương pháp này nhé.
Ayurveda cho rụng tóc
Ayurvedic sẽ xác định nguyên nhân rụng tóc từ đó tìm ra hướng khắc phục thích hợp. Theo Ayurveda, mỗi loại tóc có đặc điểm riêng biệt, do đó nguyên nhân rụng tóc cũng khác nhau. Có 3 loại tóc là Vata, Pitta và Kapha.
Rụng tóc là do pitta dosha. Pitta chi phối sự trao đổi chất và hệ tiêu hóa. Nếu Pitta cân bằng, cơ thể và tâm trí sẽ khỏe mạnh. Ngược lại cơ thể sẽ gặp những vấn đề về sức khỏe, từ đó tình trạng tóc sẽ tệ hơn. Nếu bạn đã xác định được việc rụng tóc là do pitta dosha, thì việc khắc phục sẽ dễ dàng hơn. Thông thường, pitta dosha đến từ thói quen ăn uống xấu, lo lắng và căng thẳng, từ đó dẫn đến rụng tóc. Việc tiêu thụ quá nhiều trà, cà phê, rượu, thịt, đồ chiên và thức ăn cay có thể gây mất cân bằng pitta.
Nhưng Pitta dosha không phải là lý do duy nhất gây ra tình trạng rụng tóc. Cũng có thể là do mất cân bằng nội tiết tố ở nam và nữ, căng thẳng, thiếu ngủ, chế độ ăn uống không hợp lý, các chất kích thích, gàu, nhiễm nấm và các bệnh như lupus, tiểu đường.
Ayurveda đưa ra 3 vấn đề chính trong việc chăm sóc tóc là: Nidana (biện pháp chẩn đoán), Ahar (thực phẩm có thể được sử dụng làm thuốc phòng ngừa) và Chikitsa (hỗ trợ và tự chăm sóc).
Bhringraj – Vua của các loại thảo mộc
Bhringraj có nghĩa là vua của các loại thảo mộc, chúng được biết đến với cái tên khác là cỏ mực. Nó không chỉ giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc mà còn đảo ngược tình trạng hói. Người ta cũng sử dụng cỏ mực để chữa trị chứng tóc bạc sớm. Các loại thảo mộc thường có sẵn ở dạng bột và dạng dầu. Cỏ mực cũng có tác dụng làm dịu da đầu và giúp người mất ngủ ngủ ngon hơn.
Bạn cần chuẩn bị: Một nắm lá cỏ mực hoặc 5 – 6 muỗng canh bột cỏ mực khô
Thời gian thực hiện: 20 phút
Cách thực hiện:
- Cho lá cỏ mực vào một cái chén và nghiền nhuyễn với một ít nước để có được hỗn hợp sệt. Ở một số nơi tìm được lá cỏ mực là điều không hề dễ dàng, do đó bạn có thể thay thế lá tươi bằng 5 – 6 muỗng bột cỏ mực khô, vẫn trộn với một ít nước để có được hỗn hợp đặc sệt.
- Thoa đều hỗn hợp lên da đầu và tóc rồi để nó trong 20 phút.
- Làm sạch tóc bằng dầu gội dịu nhẹ.
Bao lâu nên thực hiện: Ba lần một tuần.
Không chỉ trộn với nước, bạn cũng có thể sử dụng kết hợp cỏ mực với các thành phần khác như amla và tulsi để tăng hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể dùng dầu cỏ mực massage da đầu ba lần một tuần để thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Xem thêm: Kích thích tóc mọc không ngờ nhờ vào dầu cỏ mực
Amla – cây lý gai Ấn Độ
Amla là một thành phần rất có lợi cho sức khỏe con người. Nó không chỉ được sử dụng như một giải pháp ayurvedic khắc phục rụng tóc, mà còn là một phương pháp điều trị hiệu quả để thanh lọc máu và điều trị chứng khó tiêu. Amla cải thiện sức khỏe da đầu bằng cách khắc phục gàu, ngứa. Người ta cũng sử dụng amla kết hợp với shikakai để làm một loại thuốc nhuộm tự nhiên cho ra màu nâu.
Bạn cần chuẩn bị:
- 5 – 6 Muỗng canh bột Amla
- 5 – 6 Muỗng canh nước
Thời gian thực hiện: 30 phút
Cách thực hiện:
- Cho bột amla vào bát rồi đổ thêm nước vào để thu được một hỗn hợp mịn.
- Chia tóc của bạn thành nhiều phần nhỏ rồi thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu sao cho phủ đều từ gốc đến ngọn
- Để yên hỗn hợp trên tóc trong 30 phút và sau đó gội sạch bằng dầu gội dịu nhẹ.
Bao lâu nên thực hiện: Ba lần một tuần.
Bạn cũng có thể kết hợp bột amla và shikakai để tăng thêm hiệu quả, hãy trộn hỗn hợp này lại với nhau và ngâm trong nước ấm qua đêm. Ngoài ra, bạn cũng có thể chiết xuất nước ép amla rồi bôi lên da đầu để làm dịu và dưỡng tóc.
Neem
Neem được biết đến với lợi ích tuyệt vời cho da và tóc. Neem giúp cải thiện lưu thông máu và củng cố chân tóc, thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn. Neem cũng được sử dụng để điều trị gàu và chấy. Tóc rụng do bị khô, gàu chàm, vẩy nến, bã nhờn quá mức, chân tóc bị hư tổn. Neem có thể chống lại những điều này, làm dịu da đầu và thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh.
Bạn cần chuẩn bị:
- Một nắm lá Neem
- 2 Cốc nước
Thời gian thực hiện: 5 phút
Cách thực hiện:
- Cho lá neem vào nước và đun sôi trong 15 phút sau đó đặt nó sang một bên chơ cho nguội.
- Khi nước đã nguội hãy vớt bỏ xác lá và lấy phần chất lỏng.
- Đổ nước lá neem trong một cái bình và đặt nó sang một bên.
- Gội đầu cho sạch và xả tóc như bình thường. Sau đó lấy nước lá neem gội lại như bước xả cuối cùng.
- Không cần xả tóc bằng nước nữa.
Bao lâu nên thực hiện: Ba lần một tuần.
Ngoài phương pháp nói trên, bạn có thể dùng bột neem khô, cho nước vào để tạo thành hỗn hợp sệt rồi bôi lên tóc. Để yên trong 30 phút trước khi gội đầu.
Ritha (quả bồ hòn)
Ritha còn được gọi là quả bồ hòn, từ lâu đã được sử dụng để làm một loại dầu gội tự nhiên. Ritha có tác dụng thúc đẩy tóc phát triển nhanh, tăng độ dày và cải thiện kết cấu. Với tính chất rất nhẹ, loại ritha có thể loại bỏ sạch bụi bẩn trên tóc và da đầu mà không làm mất đi các loại dầu tự nhiên nên từ xưa đã rất được chị em phụ nữ ưa thích.
Bạn cần chuẩn bị:
- Một ít hạt ritha (quả bồ hòn)
- 2 Cốc nước
Thời gian thực hiện: 10 phút
Cách thực hiện
- Cho hạt ritha vào cốc nước ấm rồi ngâm để qua đêm.
- Vào buổi sáng hôm sau, cho hạt ritha và nước đã ngâm vào một chiếc nồi rồi đun sôi trong khoảng 15 phút sau đó đặt nó sang một bên để làm nguội.
- Khi đã nguội, với hạt ra rồi lọc lấy nước và cho vào một chiếc bình sạch.
- Gội sạch tóc bằng nước và sau đó dùng một nửa dung dịch ritha thu được cho lên tóc.
- Massage tóc nhẹ nhàng trong 5 phút và sau đó xả sạch với nước.
- Lặp lại với một nửa dung dịch ritha còn lại. Lúc này bạn sẽ nhận thấy có bọt nước nhẹ trên tóc.
Bao lâu nên thực hiện: Bạn nên thực hiện phương pháp này xen kẽ từng ngày.
Shikakai
Shikakai được dịch ra là “trái cây cho tóc”, chúng được lấy từ cây keo Acacia concinna. Khi kết hợp với nước, shikakai tạo thành một lớp bọt nhẹ, được sử dụng để thay thế cho dầu gội và dầu xả. Với thành phần chống oxy hóa cao, shikakai là phương pháp tự nhiên hoàn hảo để phục hồi sức khỏe da đầu và điều trị rụng tóc. Thành phần của shikakai rất dịu nhẹ, chúng làm sạch da đầu nhưng không làm mất lượng dầu tự nhiên nuôi dưỡng tóc. Chúng giúp giảm rụng tóc, giảm gàu, giúp tóc dễ quản lý.
Bạn cần chuẩn bị:
- 6 Muỗng canh bột shikakai khô
- 2 Cốc nước.
Thời gian thực hiện: 10 phút
Cách thực hiện:
- Cho bột shikakai vào một cái bình rồi đổ nước vào và trộn đều sau đó đặt qua một bên.
- Gội sạch tóc bằng nước và cho một nửa dung dịch shikakai lên tóc.
- Massage nhẹ nhàng trong 5 phút và sau đó xả sạch với nước.
- Lặp lại với lượng dung dịch còn lại. Bạn sẽ nhận thấy bọt nhẹ trên tóc.
Bao lâu nên thực hiện: Tương tự với phương pháp ritha, bạn cũng nên thực hiện xen kẽ mỗi ngày.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bột shikakai khô làm thành một loại trà thảo dược để xả tóc vào bước cuối cùng. Bạn cũng có thể thêm bột shikakai vào dầu bôi tóc để sử dụng hằng ngày.
Xem thêm: Cách sử dụng Shikakai giúp kích thích tóc mọc nhanh chóng
Ashwagandha
Ashwagandha còn được gọi là sâm Ấn Độ, đây là một loại thảo dược tuyệt vời được sử dụng để khắc phục tình trạng rụng tóc và kích thích tóc mọc nhanh. Tóc rụng và chậm phát triển là do hormone cortisol gây ra. Ashwagandha sẽ làm nhiệm vụ kiểm soát mức độ cortisol và ngăn chặn tình trạng rụng tóc. Nó cũng tăng cường hoạt động chống oxy hóa, giúp lưu thông da đầu, kích thích sản xuất melanin, và giảm gàu ngứa cho da đầu. Khi tóc sạch và được nuôi dưỡng tốt, tóc sẽ phát triển nhanh.
Bạn cần chuẩn bị:
- 3 Muỗng canh bột ashwagandha khô
- 3 Muỗng canh bột amla khô
- 6 Muỗng canh nước
Thời gian thực hiện: 30 phút
Cách thực hiện:
- Cho bột ashwagandha, amla và nước vào một cái bát rồi trộn đều cho đến khi thu được hỗn hợp sánh mịn. Nếu trường hợp bột quá đặc hay thêm một chút nước để dễ thoa lên tóc.
- Thoa hỗn hợp thu được lên da đầu và tóc, bắt đầu từ chân tóc rồi điều chỉnh để phủ đều từ gốc đến ngọn.
- Để hỗn hợp trên tóc trong 30 phút và sau đó gội sạch bằng dầu gội dịu nhẹ.
Bao lâu nên thực hiện: Ba lần một tuần.
Ashwagandha cũng có thể được dùng để ăn trực tiếp. Bạn có thể sử dụng cách này để bổ sung chất dinh dưỡng và cơ thể và nuôi dưỡng tóc.
Rau đắng biển
Rau đắng đã rất quen thuộc với nhiều người, bởi đây là một loại rau không thể thiếu trong các món lẩu. Ngoài việc ăn rất ngon thì chúng đi kèm với hằng hà sa số công dụng có ích cho sức khỏe và tóc. Rau đắng giúp tóc chắc khỏe và kích thích sự phát triển. Nó cung cấp dinh dưỡng cho gốc và thúc đẩy sự phát triển của nang tóc mới. Nếu sử dụng thường xuyên bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rất rõ rệt, tóc sẽ dày và bóng hơn, gàu giảm đi, da đầu bớt ngứa và giảm hẳn tình trạng chẻ ngọn.
Bạn cần chuẩn bị:
- 2 Muỗng canh bột rau đắng khô
- 2 Muỗng canh bột amla khô
- 2 Muỗng canh bột ashwagandha khô
- 1/2 Cốc sữa chua
Thời gian thực hiện: 1 giờ
Cách thực hiện:
- Cho bột rau đắng, bột ashwagandha , bột amla và sữa chua vào một cái chén rồi trộn đều cho đến khi thu được hỗn hợp sánh mịn.
- Chia tóc thành nhiều phần nhỏ rồi thoa hỗn hợp bắt đầu từ chân tóc đến ngọn tóc.
- Khi đã phủ đều hỗn hợp lên tóc hãy giữ nguyên trong 1 giờ.
- Gội sạch với nước ấm và dầu gội dịu nhẹ.
Bao lâu nên thực hiện: Ba lần một tuần.
Bạn có thể sử dụng rau đắng theo cách đun sôi nó cùng tulsi và lá neem trong 10 phút rồi tắt lửa và để hỗn hợp đó qua đêm. Sáng hôm sau vớt bỏ xác và lọc lấy nước rồi sử dụng như một bước xả cuối cùng.
Jatamansi thơm
Một tên gọi chung của loại thảo dược này trong phương pháp ayurvedic dùng để kích thích sự phát triển của tóc là Muskroot hoặc Spikenard Ấn Độ. Jatamansi giúp thanh lọc máu và cải thiện quá trình lưu thông của nó. Nhờ đó da đầu cũng được nuôi dưỡng và tóc nhanh mọc hơn, đẩy lùi tình trạng rụng tóc hay hư tổn.
Bạn cần chuẩn bị:
- 5 – 6 Giọt tinh dầu Jatamansi
- 2 – 3 Muỗng canh dầu nền (tùy chọn)
Thời gian thực hiện: 45 phút
Cách thực hiện:
- Cho dầu Jatamansi và dầu nền vào một cái bát rồi trộn đều.
- Chia tóc thành nhiều phần nhỏ và thoa dầu vào da đầu, massage nhẹ nhàng trong vòng 15 phút.
- Thoa dầu từ chân tóc đến ngọn và sau đó để thêm 30 phút nữa.
- Gội sạch với dầu gội dịu nhẹ và nước ấm.
Bao lâu nên thực hiện: Ba lần một tuần.
Jatamansi cũng được sản xuất dưới dạng viên nang, bạn có thể tìm mua và sử dụng trực tiếp.
Methi (Cỏ cà ri)
Methi hay còn gọi là cà ri, chúng ta đã rất quen thuộc loại thảo mộc này bởi chúng thường xuất hiện trong các món ăn. Ít ai biết, cà ri còn là phương thuốc tuyệt vời để chữa tình trạng rụng tóc. Thành phần ưu việt có trong cà ri cũng giúp làm giảm gàu và tăng sự khỏe mạnh cho da đầu.
Bạn cần chuẩn bị:
- 2 Muỗng canh hạt cà ri
- 3 Muỗng canh nước
Thời gian thực hiện: 20 phút
Cách thực hiện:
- Cho hạt cà ri vào trong chảo, bắt lên bếp đảo đều cho chín rồi xay nó ra để thu được loại bột mịn.
- Cho bột cà ri vừa xay được vào bát rồi thêm một ít nước vào để tạo thành một hỗn hợp sệt.
- Thoa hỗn hợp này lên da đầu và tóc rồi để nó trong 20 phút.
- Gội sạch với nước ấm và dầu gội dịu nhẹ.
Bao lâu nên thực hiện: Hai lần một tuần.
Xem thêm: Cách kích thích tóc mọc bằng lá cà ri không phải ai cũng biết
Nha đam
Nha đam không còn xa lạ nữa. Chúng làm dịu da đầu, sạch tóc và giúp da đầu khỏe mạnh. Những thành phần dịu nhẹ trong nha đam có tác dụng hạn chế rụng tóc và kích thích tóc nhanh dài.
Bạn cần chuẩn bị:
- 1/2 cốc gel nha đam nguyên chất
- 3 Muỗng canh dầu dừa
- 2 Muỗng canh mật ong
Thời gian thực hiện: 30 phút
Cách thực hiện:
- Cho gel nha đam, dầu dừa và mật ong vào một cái bát rồi trộn đều để có được hỗn hợp sánh mịn.
- Thoa hỗn hợp này lên da đầu và tóc rồi để yên nó trong 30 phút.
- Gội sạch với nước ấm và dầu gội dịu nhẹ.
Bao lâu nên thực hiện: 1 – 2 lần một tuần.
Massage dầu nóng theo phương pháp Ayurvedic
Massage bằng dầu nóng là phương pháp rất hữu hiệu trong việc cải thiện sức khỏe da đầu và lưu thông máu. Chúng còn giúp trẻ hóa nang tóc và kích thích tóc nhanh dài. Bạn có thể thấy được hiệu quả của chúng trong vòng 6 tháng. Các loại dầu mà bạn có thể sử dụng là dầu dừa, dầu cỏ mực, dầu amla, dầu arnica, dầu hạt vừng, dầu hạnh nhân hoặc dầu rau đắng.
Bạn cần chuẩn bị:
3 muỗng canh dầu Ayurvedic (Một loại dầu hoặc hỗn hợp các loại dầu từ những loại được đề cập ở trên.)
Thời gian thực hiện: 45 phút
Cách thực hiện:
- Đun nóng loại dầu (hoặc hỗn hợp dầu) bạn chọn cho đến khi hơi ấm.
- Chia tóc theo nhiều phần nhỏ và massage dầu lên da đầu trong 15 phút.
- Thoa dầu lên tóc từ chân tóc đến ngọn và sau đó để thêm 30 phút nữa.
- Gội sạch với dầu gội dịu nhẹ và nước ấm.
Bao lâu nên thực hiện: Ba lần một tuần.
Xem thêm: Bí quyết massage da đầu kích thích mọc tóc hiệu quả tại nhà
Giảm thiểu Pitta Dosha
Chúng ta đã biết Pitta Dosha là nguyên nhân gây rụng tóc. Ashwagandha thường được sử dụng trong Ayurveda như một loại thảo dược chống oxy hóa để làm giảm Pitta Dosha. Cách bạn cần làm là uống một viên nang ashwagandha 6 mg mỗi ngày để làm sạch cơ thể.
Bạn cần lưu ý rằng những phương pháp nói trên nếu chỉ sử dụng riêng biệt sẽ không mang lại hiệu quả cao. Bạn phải kết hợp với lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân bằng để đạt được kết quả tốt nhất. Dưới đây là những lời khuyên mà bạn nên thực hiện để mơ ước sở hữu mái tóc đẹp không còn xa vời.
Lời khuyên cho sự phát triển tóc
- Tránh chải tóc khi ướt bởi lúc này tóc yếu dễ bị hư tổn và gãy rụng nhất.
- Ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm để hệ thống cơ thể được hoạt động hiệu quả. Việc thiếu ngủ cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc.
- Uống nhiều nước và có chế độ ăn uống lành mạnh. Cơ thể khỏe mạnh tóc cũng sẽ khỏe mạnh.
- Tránh sử dụng các chất kích thích hoặc gây nghiện.
- Thoa hỗn hợp cam thảo và sữa hoặc hạt tiêu đen và hạt chanh vào mảng hói có thể giúp kích thích tóc mọc nhanh.
- Ăn nhiều rau sống và salad hàng ngày.
- Tập yoga và thể dục mỗi ngày để tránh xa căng thẳng và mất ngủ.
Rụng tóc là vấn đề của tất cả phụ nữ, để khắc phục điều đó rất khó khăn và cần nhiều thời gian. Nhưng với những phương pháp trên đây bạn có thể làm điều đó dễ dàng và nhanh chóng hơn. Thay vì dùng những sản phẩm chăm sóc tóc đắt đỏ hãy thử các phương pháp Ayurveda này để đem mái tóc chắc khỏe, bóng mượt quay trở lại.
Xem thêm:
