Một trong những nguyên nhân khiến tóc bị gãy rụng, yếu là do mất cân bằng dinh dưỡng nghiêm trọng trong cơ thể. Theo nhiều thông tin nghiên cứu, việc bổ sung vitamin E góp phần rất lớn vào hành trình mang đến mái tóc đẹp.
Tên hóa học của Vitamin E là Alpha-Tocopherol. Đây là một loại vitamin hòa tan trong chất béo, mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp cho tóc như giảm xoăn cứng, khô, xỉn màu mang lại độ bóng sáng cho mái tóc của chúng ta. Vitamin E hiện nay đã phổ biến nhiều được biết đến là một trong những liệu pháp chăm sóc tóc tuyệt diệu.
Vitamin E có thực sự tốt cho tóc?
Có lẽ bất kỳ ai cũng hiểu được một mái tóc khỏe thì da đầu phải thật khỏe mạnh. Một vài yếu tố ảnh hưởng đến da đầu đó là độ pH, quá trình điều tiết dầu, lưu thông máu. Vitamin E có thể cân bằng được tất cả các hoạt động này để đảm bảo mái tóc chắc khỏe. Cơ chế hoạt động của nó như sau:
Lợi ích của Vitamin E đối với quá trình kích thích mọc tóc
- Cải thiện lưu thông máu
Vitamin E giúp kích thích mạch máu lưu thông tốt hơn. Đồng nghĩa với việc ngăn ngừa máu vón cục, sự lưu thông được điều tiết . Vitamin E khi được bổ sung vào chu trình chăm sóc tóc cung cấp dinh dưỡng trực tiếp vào nang lông. Quá trình kích thích mọc tóc được thúc bằng cách thải độc tố, phục hồi tổn thương được gây ra bởi stress hoặc gốc tự da. Vì thế mà các nang tóc được hoạt động tốt hỗ trợ tóc mọc nhanh hơn.
- Điều tiết quá trình tiết dầu và cân bằng độ pH
Bạn có biết quá trình tiết dầu và mất độ cân bằng pH ở da đầu là nguyên nhân trực tiếp ảnh hưởng đến tình trạng rụng tóc. Thậm chí, khi da dầu bị khô, các tuyến bã nhờn bị ức chế hoạt động, nó có thể bài tiết dầu gấp nhiều lần hơn bình thường. Bã nhờn khiến nang tóc bị tắc nghẽn nghiêm trọng dẫn đến vấn đề như ngứa gàu dẫn đến rụng tóc. Vitamin E khắc phục điều này nhờ cách cung cấp độ ẩm tự nhiên làm dịu các tuyến bã nhờn hoạt động quá mức đồng thời cũng cân bằng được độ pH.
- Chống oxy hóa rất tốt
Vitamin E được biết đến với đặc tính chống oxy hóa cao giúp trung hòa các gốc tự do gây tổn thương cho da đầu và tóc của chúng ta. Đồng thời các nang tóc không bị hư tổn, hạn chế tình trạng chẻ ngọn.
- Làm mượt tóc
Vitamin E có khả năng cung cấp độ ẩm dồi dào trực tiếp đến trục tóc. Với việc sử dụng hoạt chất này thường xuyên, nó sẽ khắc phục được tình trạng khô xơ tóc, làm chắc khỏe mái tóc mượt mà và sáng bóng.
Vậy khi bổ sung vitamin E đầy đủ bạn sẽ giúp mái tóc khỏe hơn trông thấy. Loại khoáng chất này có mặt nhiều trong các nguồn thực phẩm. Dưới đây là một vài gợi ý của Goldwell giúp bạn bổ sung dinh dưỡng tốt cho quá trình kích thích mọc tóc tự nhiên
Ăn thực phẩm giàu vitamin E
Đây là một trong những cách thức kết hợp vitamin E dễ dàng nhất. Việc bổ sung dưỡng chất từ bên trong quan trọng như chăm sóc bên ngoài. Vì vậy, bạn nên chọn loại thực phẩm giàu vitamin E để tối ưu hóa khả năng chăm sóc. Một vài loại rau nổi bật như: rau chân vịt (cải bó xôi), măng tây và bông cải xanh ; các loại hạt như đậu phộng, hạt hướng dương, quả phỉ và hạnh nhân; các loại dầu như dầu thực vật, dầu mầm lúa mì và dầu ô liu; mầm đậu nành, bơ, …Hoặc bạn có thể bổ sung dưới dạng thực phẩm chức năng.
Viên vitamin E hỗ trợ tình trạng mọc tóc và được nhiều người sử dụng. Mỗi ngày bạn nên bổ sung khoảng 400 UI, đây là liều lượng khuyến cáo có thể giúp ích rất nhiều cho cơ thể. Bạn nên biết nếu bổ sung 1000 IU vitamin E quá cao có thể gây ra loãng máu và những tác dụng phụ khác. Chúng ta hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bạn bổ sung thực phẩm chức năng nào. Hơn nữa vitamin E còn tham gia vào quá trình kết hợp với kháng chất khác cũng mang đến mái tóc bóng mượt.
Xem thêm: Cách sử dụng rau chân vịt để kích thích mọc tóc cực kỳ đơn giản
Sử dụng dầu gội có chứa Vitamin E
Nhiều loại dầu gội đã được điều chế đặc biệt nhằm cung cấp thêm Vitamin E để nuôi dưỡng tóc. Trong khi chọn dầu gội, hãy cố gắng chọn loại không chứa sunfat hoặc paraben, nó hoạt động nhẹ nhàng hơn mà không loại bỏ dầu tự nhiên trên bề mặt. Tuy nhiên, bạn đừng quá mong chờ tóc sẽ khỏe hoặc mọc ngay chỉ sau một lần gội. Chúng ta cần kết hợp biện pháp điều trị chuyên sâu như đắp mặt nạ ủ với nguyên liệu tự nhiên giàu vitamin E như trứng, bơ, sữa…
Xem thêm: 10 Loại dầu gội tốt nhất giúp tóc nhanh dài
Ủ tóc với vitamin E
Lấy 10-20 viên, tùy thuộc vào độ dài của tóc và cắt bỏ phần đầu để chiết dịch bên trong rồi đổ trong bát. Nếu kết cấu vitamin quá đặc bạn có thể làm loãng ra với dầu dừa. Sau khi gội đầu, bạn làm khô rồi chia tóc thành từng lớp nhỏ để thoa hỗn hợp này trực tiếp lên toàn bộ tóc. Ủ trong 30 phút rồi làm sạch bằng dầu gội dịu nhẹ. Vitamin E có hàm lượng cao thường được chiết xuất từ tự thực phẩm tự nhiên như: dầu quả bơ, dầu lúa mạch và dầu cọ.
Xem thêm: Bí kíp trị gàu nhanh chóng và hiệu quả từ dầu dừa
Sử dụng mặt nạ cho tóc chứa vitamin E
Để sở hữu mái tóc khỏe mạnh và không gặp vấn đề về hư tổn, bạn cần có liệu trình chăm sóc đặc biệt. Cách tốt nhất là tập trung dưỡng phần chân tóc, ủ với mặt nạ dành riêng cho đầu. Bạn cần chuẩn bị:
- 1 Quả bơ chín
- 1 Muỗng canh dầu ô liu
- 1/4 Muỗng dầu vitamin E
Quy trình thực hiện
- Trộn tất cả các thành phần với nhau trong máy xay cho đến khi chúng tạo thành một hỗn hợp sệt.
- Hãy chắc chắn rằng kết cấu mặt nạ này mịn không bị cục.
- Thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu của bạn.
- Để mặt nạ ủ trong 30 phút.
- Làm sạch sạch mặt nạ với dầu gội và dầu xả.
Cơ chế hoạt động:
Bơ rất giàu Vitamin E giúp dưỡng ẩm và giúp phục hồi tóc hư tổn. Dầu ô liu hoạt động như một chất làm mịn mượt tự nhiên. Công thức này kết hợp cả ba thành phần mang đến sự thay đổi không ngờ, tóc sẽ không còn khô và xơ mà suôn mượt và khỏe mạnh hơn.
Xem thêm: Dầu ô liu và liệu pháp tuyệt vời dành cho tóc khô xơ
Tác dụng phụ của Vitamin E
Trong khi sử dụng Vitamin E, bạn cần nên cẩn thận về liều lượng hấp thụ để tránh dị ứng hoặc tác dụng phụ mà nó mang đến. Nếu bạn gặp bất kỳ biểu hiện nào dưới đây thì nên đến ngay bệnh viện gần nhất để được điều trị:
- Da đầu ngứa và nhờn
- Rụng tóc bất thường
- Nhức đầu và chóng mặt
- Những đốm đỏ trên da
- Buồn nôn và tiêu chảy (nếu uống quá liều lượng)
- Mất cân bằng của hormone tuyến giáp
Rụng tóc luôn khiến chúng ta vô cùng tự ti. Tuy nhiên, nếu bạn chọn được cho mình phương pháp thích hợp thì tình trạng sẽ được giải quyết rất nhanh chóng.
Xem thêm:
