Một trong những mối quan tâm lớn nhất của phụ nữ sau cân nặng chính là mái tóc của họ. Ngày nay, do lối sống cực đoan và thay đổi môi trường, rụng tóc đang trở thành một vấn đề phổ biến.
Tinh thần căng thẳng mệt mỏi, nguồn nước kém chất lượng hay khói bụi ô nhiễm môi trường đều có thể khiến tóc bạn ngày một gãy rụng. Đây là tình trạng thật đáng báo động vì không ai muốn mình bị hói. Đừng quá lo lắng, bạn sẽ tìm thấy giải pháp ngay trong bài viết này, đó là luyện tập những tư thế yoga tuyệt vời.
Yoga giúp tăng trưởng tóc như thế nào?
Nhiều người thường nghĩ rằng các bài tập yoga sẽ không có bất kỳ mối liên hệ nào đến mái tóc. Nhưng các nghiên cứu đã chứng minh điều ngược lại, những động tác yoga có ảnh hưởng nhất định đến sự phát triển của tóc. Vậy yoga giúp tăng trưởng tóc như thế nào?
Đầu tiên và quan trọng nhất, yoga kích thích da đầu bằng cách tăng lưu lượng máu và oxy trong đó. Điều này làm trẻ hóa các nang tóc và nuôi dưỡng tóc khô yếu.
Bên cạnh đó, Yoga cũng giúp làm giảm căng thẳng – một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc. Tuyến giáp cũng được cải thiện nhờ các bài tập yoga đều đặn. Tuyến này đóng một vai trò quan trọng khi nói đến sự phát triển của tóc.
Adho Mukha Svanasana – Tư thế chó úp mặt
Tư thế chó úp mặt là một trong những tư thế cơ bản nhất cho người mới tập làm quen với bộ môn Yoga. Vì thế nó rất dễ thực hiện.
- Bước 1: Thực hiện động tác quỳ trên thảm, khoảng cách hai đầu gối rộng bằng hông.
- Bước 2: Cúi gập người xuống, ép sát 2 đùi, 2 cánh tay đặt trên sàn, hướng về phía trước, các ngón tay xòe rộng.
- Bước 3: Nâng đầu gối lên khỏi sàn, đầu chúi xuống, dùng lực từ bàn tay áp xuống sàn.
Lúc này bạn chú ý điều hòa hơi thở. Bạn nên thư giãn và giữ nguyên tư thế trong khoảng 1 – 3 phút.
Uttanasana – Tư thế đứng gập trước
Tư thế này có dáng đầu chúi thấp giúp cơ thể bạn lưu thông máu lên não tốt hơn. Động tác cũng khá đơn giản:
Vajrasana – Tư thế sấm sét
Sasangasana – Tư thế con thỏ
Ustrasana – Tư thế con lạc đà
Pawanmuktasana – Tư thế thư giãn
Trên đây là lợi ích của các bài tập yoga cũng như 6 tư thế yoga giúp mái tóc bạn tăng trưởng nhanh chóng. Yoga là một bài tập hoàn hảo, nó không chỉ thúc đẩy những thói quen lành mạnh, mà còn giúp bạn chống lại những vấn đề không hề nhỏ như rụng tóc. Bạn có thể thực hiện những tư thế đơn giản mà Goldwell Việt Nam giới thiệu bất cứ lúc nào để có kết quả tốt nhất.
Xem thêm:
