Rụng tóc, câu chuyện không của riêng ai. Mỗi ngày nhìn tình trạng trở nên tồi tệ hơn bạn càng stress và căng thẳng. Ngày nay, người ta đã tìm ra được thành phần biotin có sự quan trọng mật thiết trong quá trình kích mọc tóc. Dưới đây Goldwell sẽ giới thiệu một vài liệu pháp bổ sung hoạt chất này sao cho hiệu quả nhất.
Khi bắt đầu liệu trình chăm sóc tóc, bạn cần phải chuẩn bị tâm lý kiên nhẫn hơn bao giờ hết. Một người bình thường có tốc độ dài tóc khoảng 1cm đến 0.5cm vì thế không có lý do gì mà bạn phải vội vã mà lạm dụng các biện pháp không có kế hoạch. Nhưng kiên nhẫn không đồng nghĩa với việc để mặc nó. Bạn cần lưu ý các vấn đề tác động trực tiếp đến mái đầu, hãy đảm bảo rằng chúng ta cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là thành phần biotin.
Biotin hỗ trợ tóc mọc như thế nào?
- Biotin giúp tổng hợp protein keratin bằng cách phản ứng hóa học với các enzyme trong cơ thể để tạo ra axit amin. Có thể nói bổ sung dinh dưỡng từ bên trong là chìa quá quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe cho mái đầu, giúp tóc mọc nhanh hơn, khỏe hơn.
- Biotin là một thành phần bổ sung an toàn, bạn chỉ cần cung cấp đúng hàm lượng như nhà sản xuất chỉ định và đặc biệt là nó không có tác dụng phụ. Thực tế đã cho thấy, nhiều người đã cải thiện được tình trạng rụng tóc đáng kể nhờ vào biotin.
- Biotin lưu chuyển oxy đến các tế bào ngay nang lông ở da đầu, kích thích lưu thông máu hiệu quả
Xem thêm: 9 Loại axit amin quan trọng nhất giúp bạn có mái tóc đẹp vạn người mê
Ăn thực phẩm giàu Biotin
Kết hợp biotin vào chế độ ăn uống của bạn là một trong những cách đơn giản nhất để thúc đẩy quá trình kích mọc tóc như trứng, các loại đậu, các loại hạt, sữa, ngũ cốc nguyên hạt và thịt. Trên thực tế, bạn có thể bổ sung đơn giản là ăn một quả trứng luộc vì nó chứa 25 microgam biotin.
Bổ sung Biotin
Phương pháp phổ biến nhất là sử dụng thực phẩm chức năng biotin. Liều lượng khuyến cáo dùng cho trẻ sơ sinh là 7mcg, trẻ mới tập đi là 8mcg, 20 mcg cho trẻ từ 9-13 tuổi, 25 mcg cho thanh thiếu niên từ 14-18, 30 mcg cho những người trên 18 tuổi và 35 mcg cho những phụ nữ đang cho con bú. Tuy nhiên, dù đối tượng là ai đi chăng nữa bạn vẫn nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ.
Bổ sung mỗi Biotin sẽ không giúp kích thích mọc tóc hiệu quả. Mặc dù nó sẽ cải thiện cấu trúc keratin của tóc và làm cho nó chắc khỏe hơn, nhưng bạn cũng sẽ cần sử dụng kết hợp các phương pháp trực tiếp và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để đảm bảo cơ thể được nạp chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc. Dưới đây là gợi ý một vài mẹo chăm sóc tóc tại nhà mà không cần đến salon.
Biotin và Vitamin E
Bạn cần có
- 2-3 Viên dầu vitamin E
- 2 Muỗng canh dầu ô liu
Thời gian chuẩn bị: 2 phút
Thời gian ủ tóc: 1 giờ
Quy trình thực hiện:
- Chọc một lỗ trong viên nang dầu vitamin E và đổ nó vào một cái bát dầu ô liu. Trộn đều.
- Massage hỗn hợp này vào da đầu và nhẹ nhàng thoa đều tóc cho đến khi toàn bộ đầu được phủ dầu.
- Massage trong khoảng 10-15 phút rồi ủ dầu trong thêm 45 phút.
- Làm sạch bằng dầu gội dịu nhẹ không chứa sulfate.
Tần suất áp dụng: 2-3 lần một tuần.
Cơ chế hoạt động
Việc bổ sung vitamin E trong công thức chăm sóc tóc ngoài việc uống biotin sẽ giúp da đầu bạn khỏe mạnh hơn. Loại vitamin này có đặc tính chống oxy hóa cao, phục hồi tổn thương tóc rất hiệu quả. Đồng thời nó cũng cung cấp độ ẩm tự nhiên ngăn chặn tình trạng gãy rụng tái diễn. Cùng với việc uống biotin bạn cũng có thể bổ sung 400UI vitamin E mỗi ngày.
Xem thêm: Muốn tóc mọc dài nhanh chóng đừng quên bổ sung vitamin E
Dầu thầu dầu và Biotin
Bạn cần có:
- 1 Muỗng canh dầu thầu dầu
- 2 Muỗng canh dầu dừa
Thời gian chuẩn bị: 2 phút
Thời gian ủ tóc: 1 giờ
Quy trình thực hiện:
- Lấy bát, đổ thầu dầu và dầu dừa như tỉ lệ đã chuẩn bị cho đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
- Massage hỗn hợp dầu này vào da đầu và nhẹ nhàng chải lên toàn bộ tóc
- Massage trong khoảng 10-15 phút rồi ủ dầu thêm 45 phút.
- Làm sạch tóc bằng dầu gội dịu nhẹ không chứa sulfate.
Tần suất áp dụng: 2-3 lần một tuần.
Cơ chế hoạt động
Dầu thầu dầu được xem là nguyên liệu có khả năng phục hồi chức năng mọc tóc hiệu quả nhất. Nó duy trì mạng lưới protein và keratin từ sâu bên trong nhờ vào hàm lượng axit béo cực cao. Đồng thời, dầu thầu dầu cũng chứa axit ricinoleic tăng cường độ dày cho tóc một cách tự nhiên.
Xem thêm: Dầu thầu dầu và những lợi ích dành cho tóc mà bạn không thể bỏ qua
Dầu cọ và Biotin
Bạn cần có
- 5 Giọt dầu cọ
- 1 Muỗng canh nước
- Bông gòn
Thời gian chuẩn bị: 2 phút
Thời gian ủ tóc: 5 phút
Quy trình thực hiện:
- Lấy bát pha loãng dầu cọ với một muỗng nước.
- Sử dụng một miếng bông gòn thấm dầu và bắt đầu thoa dầu cọ đã pha loãng lên da đầu.
- Khi toàn bộ da đầu đã được ủ hãy thoa lên hết tóc.
Tần suất thực hiện: Mỗi ngày.
Cơ chế hoạt động
Nếu bạn có vấn đề về rụng tóc, cách này không tốn quá nhiều thời gian nên bạn có thể áp dụng hằng ngày. Dầu cọ có khả năng ngăn chặn enzyme (5-alpha-reductase) và phục hồi quá trình hoạt động tự nhiên của tóc. Bạn hoàn toàn nhận thấy sự biến chuyển tích cực chỉ sau một thời gian ngắn kết hợp với bổ sung biotin.
Dầu cá và Biotin
Bạn cần có:
- 2 Viên nang dầu cá
- 2 Muỗng canh dầu ô liu
Thời gian chuẩn bị: 2 phút
Thời gian ủ tóc: 1 giờ
Quy trình thực hiện:
- Chọc một lỗ trong viên nang dầu cá rồi bóp dầu vào bát dầu ô liu. Trộn đều hỗn hợp này và bạn có thể khử mùi hôi bằng cách cho bát vào tủ lạnh một lúc.
- Massage vào da đầu của bạn và nhẹ nhàng chải lên hết tóc.
- Massage trong khoảng 10-15 phút rồi để dầu ủ trong 45 phút.
- Làm sạch tóc bằng dầu gội dịu nhẹ không chứa sulfate.
Tần suất sử dụng: 2-3 lần một tuần.
Cơ chế hoạt động:
Dầu cá chứa nguồn giàu axit béo không bão hòa đa omega-3. Những thành phần này cần thiết cho sự phát triển một mái tóc khỏe mạnh. Sử dụng công thức này chăm sóc thường xuyên bạn sẽ cảm nhận được sự hạn chế rụng tóc, cải thiện độ dày đáng kể; những lớp tóc mới mọc cũng sẽ được nuôi dưỡng sâu. Bạn cũng nên bổ sung biotin cùng dầu cá dưới dạng thực phẩm chức năng, đặc biệt là những ai không thường xuyên ăn hải sản.
Xem thêm: Cách sử dụng dầu cá để kích thích tóc nhanh dài
Kẽm và Biotin
Cơ thể một khi không được bổ sung một lượng kẽm đầy đủ thì rất có thể tình trạng tóc của bạn sẽ tệ hơn trông thấy. Bạn cần uống thêm kẽm kết hợp cùng biotin sẽ giúp khắc phục tình trạng rụng nhanh chóng. Thành phần này còn cân bằng nội tiết trong cơ thể, duy trì độ khỏe mạnh của da đầu và chữa chứng tóc bạc sớm. Đối với phụ nữ, liều lượng kẽm nên bổ sung là 22 milligram. Tuy nhiên, chúng ta nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng nào. Ngoài ra, trong chế độ ăn uống thường ngày, bạn nên cố gắng chế biến thêm hạt bí ngô, sô cô la đen, tỏi, mầm lúa mì, hạt vừng, dưa hấu và đậu xanh.
Axit Folic và Biotin
Axit folic hay còn có tên khác là vitamin B9. Loại vitamin tan trong nước này cũng như biotin nó là chất dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc. Thông thường, lượng axit folic được khuyến nghị bổ sung là 400-500 microgam. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể đảm bảo nạp đủ hàm lượng từ cải bó xôi, trứng, đậu, bánh mì, gạo và ngũ cốc.
Xem thêm: Bổ sung Axit Folic thế nào để mái tóc nói không với gãy rụng?
Bổ sung vitamin phức hợp
Cuộc sống luôn bận rộn, chúng ta không thể lúc nào cũng lên kế hoạch bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng theo đúng như những gì cơ thể đang cần. Vì thế, chúng tôi khuyên bạn nên đến bác sĩ và tham khảo về việc nạp vitamin tổng hợp. Nó là liệu pháp tốt nhất mà người điều trị nên kết hợp.
Thời gian trị liệu có thế mất nhiều thời gian từ việc chăm sóc bên trong lẫn bên ngoài để đảm bảo cơ thể nạp được dưỡng chất một cách khỏe mạnh. Bạn không nên chăm sóc vào tóc mà quên rằng da đầu cũng là một trong những yếu tố quyết rất nhiều trong quá trình này. Hãy chia sẻ thêm về hành trình mà bạn điều trị rụng tóc ngay phần bình luận dưới đây nhé!
Xem thêm:
