Một trong những nỗi sợ hãi của mỗi người, đặc biệt là của phái đẹp chính là sự xuất hiện của những sợi tóc bạc. Sự xuất hiện của chúng thường khiến chúng ta lo lắng, thậm chí là vô cùng bàng hoàng. Thật ra, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tóc bạc sớm mà bản thân chúng ta không hề ngờ đến.
Khi bạn bước vào tuổi trung niên, sự xuất hiện của những sợi tóc bạc chỉ là những điều tự nhiên, thậm chí hết sức bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ mới 20 tuổi hoặc hơn độ tuổi đó một chút, việc mái tóc của bạn lấm tấm một vài sợi bạc thực sự là chuyện rất đáng quan ngại. Hoặc tóc bạn không bạc nhưng ngả sang màu xám, không còn sở hữu màu đen tuyền thông thường. Vậy, quả thật mái tóc bạn đang gặp phải một vài vấn đề rồi đấy.
Việc tóc bạn bỗng nhiên trắng dần đi hoặc ngả sang màu xám là do chúng đang bị mất sắc tố. Khi sắc tố giảm, tóc từ đen chuyển xám. Khi sắc tố mất hẳn, tóc bạn sẽ biến thành màu trắng. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể áp dụng một số biện pháp để khắc phục tình trạng này, ngăn chặn, khiến chúng xảy ra muộn hơn mức độ thông thường. Và, bài viết ngày hôm nay xin chia sẻ với quý độc giả những nội dung đó. Cùng theo dõi nha.
Quá trình phát triển của tóc được thực hiện khi các tế bào đã cũ bị đẩy ra ngoài bởi các nang tóc do sự sản sinh ra các tế bào tóc mới. Tiến trình này được thực hiện trong 3 giai đoạn cụ thể, bao gồm: Giai đoạn tăng trưởng (anagen), giai đoạn chững lại (catagen) và giai đoạn nghỉ ngơi (telogen). Trong thời gian nghỉ ngơi, khi tóc của bạn đạt ngưỡng tuổi thọ, chúng sẽ rụng đi và một sợi tóc mới sẽ mọc thay thế vào vị trí đó. Khi sợi tóc mới này phát triển, nó sẽ được “tiêm” các sắc tố tạo màu đen. Tuy nhiên, theo thời gian, lượng sắc tố được tiêm sẽ giảm dần. Đây được xem là cách để giải thích cho vấn đề vì sao tóc chúng ta lại chuyển dần sang màu xám và trắng.
Sự xuất hiện của những sợi tóc bạc được xác định là do những nguyên nhân sau:
- Di truyền
Đây chính là một trong những nguyên nhân chính khiến tóc của bạn sớm ngả sang màu xám hoặc chuyển hẳn sang màu trắng. Đối với một số người, do di truyền, tóc họ đã bạc ngay cả khi chưa bước sang tuổi 20.
- Thiếu melanin
Sự thiếu hụt melanin là nguyên nhân hàng đầu của việc tóc bị bạc sớm. Việc sản xuất melanin phụ thuộc vào bạn có bổ sung dinh dưỡng và protein phù hợp và đầy đủ cho cơ thể hay không. Việc thiếu các chất dinh dưỡng này khiến melanin giảm xuống dưới mức chấp nhận được. Khi melanin giảm, màu tóc cũng từ đó mà bị biến đổi dần.
- Hormone
Hormone trong cơ thể bạn có tác động rất lớn đến sắc tố của tóc. Sự mất cân bằng về hormone có thể khiến tóc bạn chuyển sang màu trắng sớm hơn so với quy định thông thường.
Xem thêm: Vai trò của hormone trong việc kích thích tóc mọc và ngăn ngừa rụng tóc
- Tình trạng sử dụng thuốc
Một số loại thuốc có một số thành phần tiềm ẩn có thể gây ra việc mất sắc tố trên tóc của bạn. Khi cơ thể bạn thiếu vitamin B12 hoặc xảy ra một số vấn đề với tuyến giáp, tuyến yên, tóc của bạn có thể bị bạc sớm.
- Căng thẳng
Sự căng thẳng do công việc quá áp lực, quá bận rộn cùng việc uống quá nhiều rượu, dùng quá nhiều đồ ăn vặt cũng là một trong những nguyên nhân khiến tóc ngả màu xám hoặc bị bạc sớm.
- Hóa chất
Đôi khi, việc sử dụng dầu gội chứa quá nhiều hóa chất, thuốc nhuộm tóc, thuốc uốn tóc, thuốc duỗi tóc… có thể trực tiếp gây ra vấn đề tóc đổi màu. Tuy nhiên, tóc đổi màu cũng có thể là hậu quả của một số bệnh nhiễm trùng dị ứng.
- Yếu tố bên ngoài
Việc màu tóc của bạn thay đổi cũng có thể xảy ra do các yếu tố bên ngoài như khí hậu, ô nhiễm hoặc phải tiếp xúc với một số hóa chất độc hại. Những yếu tố này đóng vai trò đẩy nhanh quá trình lão hóa của tóc.
Gần đây, các nhà nghiên cứu đã có bước đột phá trong quá trình tìm hiểu những nguyên nhân khiến sắc tố của tóc bị mất đi. Họ nhận thấy rằng, tế bào tóc giải phóng một lượng nhỏ hydrogen peroxide đã được tích lũy theo thời gian. Chính nó tẩy tóc và làm cho tóc chuyển dần sang màu xám và cuối cùng là màu trắng. Bằng cách loại bỏ sự tích lũy này, tóc của bạn có thể lấy lại màu đen tự nhiên ban đầu.
Có thể ngăn chặn được sự xuất hiện của những sợi tóc bạc hay không?
Việc những sợi tóc đã bạc có thể trở về màu đen nguyên thủy hay không phần lớn phụ thuộc vào nguyên nhân ban đầu khiến tóc ngả xám. Nếu điều đó xảy ra do di truyền, không ai có thể can thiệp được quá trình này cả.
Nếu nguyên nhân gây bạc tóc sớm có liên quan đến vấn đề sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để thực hiện những sự hỗ trợ phục hồi được cho là tốt nhất và phù hợp nhất. Khi vấn đề sức khỏe của bạn được giải quyết, nó có thể giúp sắc tố của tóc bạn phục hồi và dần trở về trạng thái ban đầu.
Ngoài ra, vấn đề tái tạo sắc tố đôi khi có thể sau khi điều trị bằng liệu pháp cân bằng hormone cho cơ thể. Bạn có thể uống một số loại thuốc phù hợp theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc uống bổ sung vitamin B12.
Amla Powder / Tinh dầu dành cho tóc bạc
Bạn cần chuẩn bị
- 3 – 4 quả mọng Ấn Độ phơi khô
- 1 chén dầu dừa
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian thực hiện: 45 phút hoặc qua đêm
Quy trình thực hiện
- Đun sôi quả mọng cùng dầu dừa để tạo thành tinh dầu.
- Cho phần tinh dầu vừa đun sôi vào một cái lọ nhỏ, mỗi lần sử dụng dùng khoảng 1 đến 2 thìa.
- Cho phần tinh dầu lên tóc và thoa đều khắp mái tóc của bạn.
- Tiến hành massage toàn bộ mái tóc trong khoảng 15 phút. Sau đó, giữ yên phần tinh dầu đã sử dụng trên tóc khoảng 30 phút nữa. Hoặc nếu không ngại sự bết dính, bạn có thể để tinh dầu trên tóc qua hết một đêm.
- Tiến hành gội sạch tóc, nhớ sử dụng thêm một chút dầu xả cho tóc thêm mềm mượt.
Số lần sử dụng: 2 đến 4 lần trong 1 tuần
Tại sao nên sử dụng
Quả mọng có tác dụng rất lớn trong việc phục hồi những sợi tóc hư tổn. Ngoài ra, loại quả này cũng đóng vai trò như một thứ thuốc bổ, giúp mái tóc bạn đen hơn và óng ả hơn. Quả mọng có chứa một lượng vitamin C vô cùng phong phú, là chất có tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa và phục hồi sắc tố trong nang tóc của bạn cực tốt.
Bạn cũng có thể ngâm quả mọng khô trong nước qua một đêm. Hôm sau, hãy tiến hành xả tóc bằng chậu nước này.
Ngoài ra, có thể thay thế hỗn hợp được gợi ý phía trên bằng hỗn hợp quả mọng, chanh và dầu hạnh nhân. Chúng cũng sẽ mang đến hiệu quả rất tóc cho mái tóc “chớm bạc” của chúng ta đấy.
Trà đen cho tóc bạc
Bạn cần chuẩn bị
- 2 muỗng canh trà đen
- 1 cốc nước
Thời gian chuẩn bị: 20 phút
Thời gian thực hiện: 1 giờ
Quy trình thực hiện
- Đun sôi thật kỹ lượng trà đen đã chuẩn bị trong cốc nước.
- Sau khi đã đun sôi, tiến hành để nguội dung dịch.
- Sau khi dung dịch đã nguội, lọc bỏ bã trà, lấy chất lỏng và bôi nó lên tóc lẫn lên da đầu của bạn.
- Tiến hành massage toàn bộ mái tóc trong khoảng vài phút. Sau đó, giữ yên phần dung dịch đã sử dụng trên tóc khoảng 1 giờ nữa.
- Tiến hành gội sạch tóc, nhớ sử dụng thêm một chút dầu xả cho tóc thêm mềm mượt.
Số lần sử dụng: 2 đến 3 lần trong 1 tuần
Tại sao nên sử dụng
Trà đen có tác dụng rất tốt trong việc bổ sung dưỡng chất cho tóc bằng chất chống oxy hóa, giúp ức chế sự phát triển của tóc bạc. Ngoài ra, trà đen cũng giúp làm tối màu tóc và khiến mái tóc bạn trở nên bóng mượt, óng ả hơn.
Lá cà ri cho tóc bạc
Bạn cần chuẩn bị
- 1 nắm lá cà ri
- 3 muỗng canh dầu dừa
Thời gian chuẩn bị: 15 phút
Thời gian thực hiện: 45 phút
Quy trình thực hiện
- Đun sôi lá cà ri cùng dầu dừa để tạo thành tinh dầu.
- Sau khi đã đun sôi, tiến hành để nguội dung dịch.
- Sau khi dung dịch đã nguội, lọc bỏ phần bã, lấy chất lỏng và bôi nó lên tóc lẫn lên da đầu của bạn.
- Tiến hành massage toàn bộ mái tóc trong khoảng 15 phút. Sau đó, giữ yên phần tinh dầu đã sử dụng trên tóc khoảng 30 phút nữa. Hoặc nếu không ngại sự bết dính, bạn có thể để tinh dầu trên tóc qua hết một đêm.
- Tiến hành gội sạch tóc, nhớ sử dụng thêm một chút dầu xả cho tóc thêm mềm mượt.
Số lần sử dụng: 2 đến 3 lần trong 1 tuần
Tại sao nên sử dụng
Lá cà ri có tác dụng rất tốt trong việc giúp phục hồi sắc tố melanin của nang tóc. Ngoài ra, nó cũng là một nguồn vitamin B vô cùng phong phú giúp cải thiện và tăng trưởng sắc tố cho tóc.
Xem thêm: Cách kích thích tóc mọc bằng lá cà ri không phải ai cũng biết
Dầu dừa và nước chanh cho tóc bạc
Bạn cần chuẩn bị
- 2 muỗng cà phê nước cốt chanh
- 2 muỗng cà phê dầu dừa
Thời gian chuẩn bị: 2 phút
Thời gian thực hiện: 30 phút
Quy trình thực hiện
- Đổ nước cốt chanh vào dầu dừa và đun nóng hỗn hợp trong vài phút.
- Tiến hành massage hỗn hợp này lên da đầu và toàn bộ mái tóc của bạn.
- Giữ dung dịch trên tóc trong khoảng 30 phút.
- Tiến hành gội sạch tóc, nhớ sử dụng thêm một chút dầu xả cho tóc thêm mềm mượt.
Số lần sử dụng: 2 lần một tuần
Tại sao nên sử dụng
Chanh chứa rất nhiều vitamin B và C. Đây là những loại vitamin rất quan trọng cho việc duy trì các tế bào sắc tố trong nang tóc của bạn.
Xem thêm: Dầu dừa và nước chanh có thể thúc đẩy quá trình mọc tóc?
Dầu thầu dầu và dầu mù tạt cho tóc bạc
Bạn cần chuẩn bị
- 1 muỗng canh dầu thầu dầu (Bạn cũng có thể sử dụng dầu Jojoba, Kalonji hoặc Blackseed)
- 2 muỗng canh dầu mù tạt
Thời gian chuẩn bị: 5 phút
Thời gian thực hiện: 45 phút
Quy trình thực hiện
- Đổ các loại dầu hòa vào nhau và đun nóng hỗn hợp trong vài phút.
- Tiến hành massage hỗn hợp này lên da đầu và toàn bộ mái tóc của bạn.
- Sau khi massage khoảng 15 phút, giữ dung dịch trên tóc thêm trong khoảng 30 phút nữa.
- Tiến hành gội sạch tóc, nhớ sử dụng thêm một chút dầu xả cho tóc thêm mềm mượt.
Số lần sử dụng: 2 đến 3 lần trong một tuần
Tại sao nên sử dụng
Dầu mù tạt là một nguồn khoáng chất thiết yếu rất tuyệt vời. Nó vừa giúp duy trì sức khỏe và lại vừa có khả năng ổn định màu sắc của mái tóc. Hỗn hợp dầu thầu dầu và dầu mù tạt có khả năng giữ cho nang tóc của bạn được nuôi dưỡng và khỏe mạnh từ bên trong, từ đó có thể hạn chế khả năng ngả màu xám của tóc.
Xem thêm: Dầu thầu dầu và những lợi ích dành cho tóc mà bạn không thể bỏ qua
Hạt hồ đào cho tóc bạc
Bạn cần chuẩn bị
- 2 muỗng canh hạt hồ đào
- 1/4 cốc nước
Thời gian chuẩn bị: Qua đêm
Thời gian thực hiện: 45 phút
Quy trình thực hiện
- Ngâm 2 muỗng canh hạt hồ đào trong ¼ cốc nước và để chúng qua đêm.
- Sáng hôm sau, tiến hành làm nhuyễn dung dịch. Thu được hỗn hợp mềm, mịn.
- Thoa hỗn hợp này lên tóc, da đầu của bạn và giữ nó trong khoảng 45 phút.
- Tiến hành gội sạch tóc, nhớ sử dụng thêm một chút dầu xả cho tóc thêm mềm mượt.
Số lần sử dụng: 1 đến 2 lần trong một tuần
Tại sao nên sử dụng
Hồ đào là loại hạt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, sắt, ka-li và lysine. Những chất dinh dưỡng này không chỉ giúp ngăn ngừa quá trình tóc bạc sớm mà còn giúp tóc mọc nhanh và giảm thiểu vấn đề khô da đầu.
Nước ép hành tây cho tóc bạc
Bạn cần chuẩn bị
- 1 củ hành tây cỡ vừa
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- Lưới mỏng
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian thực hiện: 30 phút
Quy trình thực hiện
- Cắt hành tây thành những miếng nhỏ và trộn chúng với 1 muỗng canh dầu ô liu.
- Tách bã hành ra khỏi dung dịch bằng tấm lưới mỏng đã chuẩn bị sẵn.
- Thoa nước ép này lên da đầu và massage toàn bộ mái tóc trong khoảng 10 phút.
- Giữ dung dịch trên tóc thêm trong khoảng từ 30 đến 45 phút nữa.
- Tiến hành gội sạch tóc, nhớ sử dụng thêm một chút dầu xả cho tóc thêm mềm mượt.
Số lần sử dụng: 2 lần trong một tuần
Tại sao nên sử dụng
Công dụng lớn nhất cước ép hành tây đã được khoa học chứng minh, đó là nhằm giảm rụng tóc. Tuy nhiên, bên cạnh đó, nước ép hành tây cũng có tác dụng rất tốt trong việc tái tạo màu tóc và cải thiện sức khỏe cho mái tóc của bạn.
Nhược điểm duy nhất của phương pháp này chính là mùi hành tây khá khó chịu nhưng lại rất khó khăn khiến chúng bay mùi hoàn toàn trên mái tóc của bạn.
Xem thêm: Các công thức mặt nạ tóc từ quả hành tây giúp giảm gàu nhanh chóng
Bột henna cho tóc bạc
Bạn cần chuẩn bị
- 5 muỗng canh bột henna
- 1 muỗng cà phê hòa tan
- 1 ly nước
Thời gian chuẩn bị: 20 phút
Thời gian thực hiện: 3-4 giờ
Quy trình thực hiện
- Pha cà phê trong một cốc nước.
- Từ từ rót nước cà phê vào bột henna, khuấy đều để tránh vón cục.
- Thoa hỗn hợp này lên da đầu và tóc của bạn và để nó trong khoảng 3-4 giờ.
- Rửa sạch với nước ấm và dầu gội dịu nhẹ cho da đầu.
Số lần sử dụng: Cách 3 tuần một lần.
Tại sao nên sử dụng
Mặc dù bột henna không giúp tái tạo màu xám trở lại màu đen nhưng nó giúp “che đậy” khá hiệu quả sự xuất hiện của những sợi tóc bạc bằng cách mang đến cho mái tóc của bạn tông màu đỏ sẫm.
Tuy nhiên, cần lưu ý, hãy lựa chọn bột henna nguyên chất, vì hiện nay bột henna trên thị trường thường được trộn lẫn với hóa chất và điều đó hoàn toàn không tốt cho mái tóc của bạn.
Xem thêm: Bột henna – bí quyết vàng kích thích tóc mọc nhanh và khỏe mạnh
Lá xô thơm cho tóc bạc
Bạn cần chuẩn bị
- Một bó lá xô thơm
- 1 ly nước
- Bình xịt
Thời gian chuẩn bị: 15 phút
Thời gian thực hiện: 2 giờ
Quy trình thực hiện
- Đun sôi lá xô thơm trong nước.
- Để nguội hỗn hợp, sau đó cho toàn bộ dung dịch vào bình xịt.
- Xịt dung dịch lên tóc của bạn cho đến khi toàn bộ dung dịch thấm đều cả mái tóc. 4. Giữ dung dịch trên tóc thêm trong khoảng 2 giờ.
- Tiến hành gội sạch tóc, nhớ sử dụng thêm một chút dầu xả cho tóc thêm mềm mượt.
Số lần sử dụng: 2 đến 3 lần một tuần
Tại sao nên sử dụng
Lá xô thơm là một chất bảo quản màu tự nhiên, rất tốt trong việc giữ cho tóc của bạn không bị bạc. Trong một số trường hợp, nó cũng giúp khôi phục sắc tố, tái tạo màu đen cho các sợi tóc đã chuyển sang màu trắng.
Bầu cho tóc bạc
Bạn cần chuẩn bị
- 1/2 chén bầu xắt nhỏ
- 1 chén dầu dừa
Thời gian chuẩn bị: 3 – 4 ngày
Thời gian thực hiện: 45 phút
Quy trình thực hiện
- Ngâm phần bầu đã xắt nhỏ trong dầu dừa trong một chiếc bình đậy kín khoảng 3 – 4 ngày.
- Sau 4 ngày, lấy khoảng 2 muỗng canh tinh dầu và đun lên cho nóng.
- Massage tinh dầu vào da đầu của bạn, sau đó di chuyển xuống phần tóc phía dưới. Đảm bảo rằng toàn bộ mái tóc của bạn đều phủ một lớp dung dịch.
- Sau khi mát xa tóc trong khoảng 15 phút, hãy giữ tinh dầu trên mái tóc của bạn thêm 30 phút nữa.
- Tiến hành gội sạch tóc, nhớ sử dụng thêm một chút dầu xả cho tóc thêm mềm mượt.
Số lần sử dụng: 2 đến 3 lần một tuần
Tại sao nên sử dụng
Loại tinh dầu này đóng vai trò như một loại thuốc bổ giúp cung cấp cho các nang tóc của bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để, giúp tóc chắc khỏe và đầy đủ sắc tố. Ngoài ra, nó cũng giúp phần chân tóc của bạn được phục hồi, khôi phục các sắc tố tự nhiên, mang đến cho bạn một mái tóc đen óng ả.
Vừng cho tóc bạc
Bạn cần chuẩn bị
- 2 muỗng canh vừng
- 2 muỗng canh dầu dừa
- Khăn nóng
Thời gian chuẩn bị: 2 phút
Thời gian thực hiện: 45 phút
Quy trình thực hiện
- Ngâm phần bầu đã xắt nhỏ trong dầu dừa trong một chiếc bình đậy kín khoảng 3 – 4 ngày.
- Sau 4 ngày, lấy khoảng 2 muỗng canh tinh dầu và đun lên cho nóng.
- Massage tinh dầu vào da đầu của bạn, sau đó di chuyển xuống phần tóc phía dưới. Đảm bảo rằng toàn bộ mái tóc của bạn đều phủ một lớp dung dịch.
- Sau khi mát xa tóc trong khoảng 15 phút, hãy giữ tinh dầu trên mái tóc của bạn thêm 30 phút nữa.
- Tiến hành gội sạch tóc, nhớ sử dụng thêm một chút dầu xả cho tóc thêm mềm mượt.
Số lần sử dụng: 2 đến 3 lần một tuần
Tại sao nên sử dụng
Loại tinh dầu này đóng vai trò như một loại thuốc bổ giúp cung cấp cho các nang tóc của bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để, giúp tóc chắc khỏe và đầy đủ sắc tố. Ngoài ra, nó cũng giúp phần chân tóc của bạn được phục hồi, khôi phục các sắc tố tự nhiên, mang đến cho bạn một mái tóc đen óng ả.
Hoa Gooseberry và hoa dâm bụt Ấn Độ cho tóc bạc
Bạn cần chuẩn bị
- 3 muỗng canh lá và hoa dâm bụt nghiền
- 3 muỗng canh bột hoa Gooseberry
- Nước
Thời gian chuẩn bị: 2 phút
Thời gian thực hiện: 45 phút
Quy trình thực hiện
- Trộn đều các thành phần đã chuẩn bị để tạo thành một hỗn hợp. Bạn có thể thêm một chút nước vào hỗn hợp để chúng trở nên mềm, mịn hơn.
- Thoa hỗn hợp lên da đầu, đồng thời đảm bảo rằng chúng thấm đều lên toàn bộ mái tóc của bạn.
- Giữ hỗn hợp trên tóc bạn trong khoảng 45 phút.
- Tiến hành gội sạch tóc, nhớ sử dụng thêm một chút dầu xả cho tóc thêm mềm mượt.
Số lần sử dụng: 2 lần trong 1 tuần
Tại sao nên sử dụng
Hỗn hợp này này giúp tăng cường sức khỏe cho da đầu; đồng thời nuôi dưỡng nang tóc, thúc đẩy tăng trưởng giúp mái tóc của bạn trở nên khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, nó cũng giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm rất hiệu quả.
Một số mẹo để “thoát khỏi” mái tóc bạc sớm
- Tăng lượng vitamin B12
Tóc của bạn có thể bạc sớm là do thiếu vitamin B12. Nếu đây chính là nguyên nhân, bạn có thể tái tạo lại màu tóc đen tự nhiên bằng cách bổ sung thêm vitamin B12 cho cơ thể.
Việc thiếu vitamin B12 có thể gây ra tình trạng thiếu máu ác tính, đồng thời tóc của bạn sẽ mất dần sắc tố tự nhiên vốn có. Tình trạng này có thể được đảo ngược bằng cách duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Hãy nhớ cung cấp cho cơ thể bạn một lượng vitamin B12 phù hợp.
Xem thêm: Lợi ích tuyệt vời của vitamin B12 và các triệu chứng khi thiếu hụt
- Kiểm tra tình trạng tuyến giáp
Tuyến giáp tác động đến tất cả các chức năng quan trọng trong cơ thể bạn. Tuyến giáp hoạt động kém hoặc tình trạng suy giáp có thể dẫn đến hiện tượng tóc bạc sớm. Cần theo dõi tình trạng tuyến giáp của bạn. Tuyến giáp ở tình trạng xấu sẽ gây ra việc mất sắc tố tự nhiên cho những sợi tóc của bạn đấy.
Suy giáp là một tình trạng mãn tính nghiêm trọng. Nếu cơ thể rơi vào tình trạng này, bạn cần phải bổ sung thêm một số hormone. Bên cạnh đó, cần quan tâm đến chế độ ăn uống của bản thân nhiều hơn bởi vì một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng không tốt đến tình trạng tuyến giáp của bạn.
- Bỏ thuốc lá
Lối sống của bạn có lành mạnh hay không sẽ đóng vai trò quyết định rất lớn đến sức khỏe, và cả đến màu tóc của bạn nữa đấy. Hút thuốc không những làm cơ thể của bạn tệ đi mà còn góp phần không nhỏ trong việc sớm mang đến cho bạn những sợi tóc bạc.
Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người hút thuốc có nguy cơ rụng tóc cao hơn so với những người không hút thuốc.
- Bổ sung chất chống oxy hóa
Chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của tóc bạc vô cùng hiệu quả. Một trong những điều quan trọng bạn cần nắm vững, đó là phải tiêu thụ đủ những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.
Việc mất sắc tố ở tóc có thể diễn ra nhanh là do cơ thể đang thiếu đi chất chống oxy hóa. Oxy hóa được hiểu đơn giản là một quá trình tự nhiên, tạo ra các gốc tự do. Khi các gốc tự do sinh ra quá nhiều, sự mất cân bằng này sẽ làm cho tóc mất sắc tố và chuyển sang màu trắng.
- Những thực phẩm cần thiết giúp giảm tóc bạc sớm
Nếu bạn tóc bạn ngả xám hoặc chuyển sang bạc do thiếu vitamin B12, bạn nên ăn nhiều hải sản, trứng và thịt, đặc biệt là thịt lợn, thịt bò và thịt cừu. Bên cạnh đó, các sản phẩm được làm từ sữa như sữa và phô mai cũng rất tốt cho mái tóc của bạn. Ngoài ra, những người theo chế độ ăn chay nên ăn nhiều các sản phẩm giàu vitamin B12.
Ngoài ra, bạn cũng nên ăn những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả mọng, nho, rau lá xanh và trà xanh.
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giúp bạn có được màu tóc đen tự nhiên:
- Quả mọng – Giàu vitamin C.
- Da cá – Chứa nhiều kẽm.
- Gan – Chống thiếu máu và thiếu sắt.
- Cà rốt – Giàu vitamin A.
- Lá cà ri – Giàu vitamin B và khoáng chất như selen, iốt, kẽm và sắt.
- Rau bina – Giúp tăng trưởng melanin.
- Trứng – Giàu vitamin B12.
- Đậu – Nguồn protein phong phú.
- Hạt hướng dương – Giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất.
- Quả óc chó – Chứa nhiều đồng, giúp sản xuất melanin.
Có thể tái tạo lại mái tóc đen từ những sợi tóc bạc hay không?
Nếu đoán đúng nguyên nhân và có phương pháp điều trị thích hợp, mái tóc đã chuyển xám hoặc ngả hoàn toàn sang màu trắng đều có thể trở về màu đen tự nhiên của nó. Tuy nhiên, nếu nguyên nhân bạc tóc sớm liên quan đến vấn đề di truyền hoặc tuổi tác, quá trình tái tạo hoàn toàn không thể xảy ra. Bạn chỉ có thể làm chậm quá trình này chế độ ăn uống cân bằng và chế độ chăm sóc tóc tốt.
Mái tóc của bạn đột nhiên ngả sang màu xám hoặc xuất hiện nhiều cọng bạc. Bạn có thể tìm thấy những nguyên nhân khiến tình trạng trên xảy ra trong bài viết này, và cả những phương pháp để khắc phục điều đó nữa. Tuy nhiên, khi áp dụng những phương pháp trong bài viết, bạn nhớ rằng phải thật kiên nhẫn. Nếu kiên nhẫn, bạn sẽ nhận được những kết quả xứng đáng. Hãy thử nghiệm ngay những gợi ý của Goldwell trong bài viết và chia sẻ kết quả bạn thu được trong phần bình luận phía dưới này nhé. Chúc các bạn thành công.
Xem thêm:
