Bí quyết để có được một mái tóc bóng mượt, bồng bềnh và chắc khỏe không còn chỉ là kết quả của việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc đắt tiền. Để có được mái tóc đẹp, chắc khỏe và bóng mượt, bạn phải tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Trái cây luôn là một nguồn vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Nên không có gì lạ khi chúng trở thành một trong những thành phần chính của chế độ ăn uống lành mạnh.
Ngoài việc cung cấp các chất dinh dưỡng để giúp cơ thể khỏe mạnh thì trái cây còn giúp bạn tăng cường sự phát triển và chất lượng của mái tóc. Vậy bạn đã biết những loại trái cây nào tốt cho sự phát triển của tóc chưa? Nếu chưa thì hãy cùng Goldwell tìm hiểu 12 loại trái cây có lợi cho tóc qua bài viết dưới đây nhé!
Dưới đây Gold Well đã đưa ra 12 loại trái cây hàng đầu giúp ích cho sự phát triển của tóc. Chúng có thể bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng cho mái tóc của bạn:
Quả cam
Cam là một loại trái cây có chứa nguồn Vitamin C tuyệt vời và là một thành phần thiết yếu giúp cho mái tóc luôn khỏe mạnh và bóng mượt. Ngoài đặc tính chống oxy hóa, vitamin C còn góp phần sản sinh collagen cho da và giữ lại Vitamin A và E. Bên cạnh việc là kho dự trữ Vitamin C, cam còn rất giàu beta-carotene, flavonoid và magiê giúp tăng trưởng tóc.
Xem thêm: Muốn tóc mọc dài nhanh chóng đừng quên bổ sung vitamin E
Quả táo
Một quả táo mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh mà nó còn là phương thuốc tự nhiên giúp mọc tóc rất hiệu quả. Bên cạnh việc là một loại trái cây ngọt ngào và ngon lành, táo là loại thuốc tăng trưởng tóc tự nhiên nhất. Loại quả này có chất xơ hòa tan, vitamin và chất chống oxy hóa có thể làm nên điều kỳ diệu cho mái tóc của bạn. Trong vỏ táo có chứa hợp chất phenolic và biotin giúp củng cố chân tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc một cách tự nhiên.
Quả dâu tây
Dâu tây luôn là loại trái cây được tìm kiếm nhiều nhất bởi những người đam mê sức khỏe và sắc đẹp vì sức mạnh dinh dưỡng của chúng. Chúng là một loại trái cây có chứa nguồn silica tuyệt vời. Loại chất này hoạt động như một thành phần quan trọng để kiểm tra rụng tóc và kích thích tóc phát triển. Ngoài ra, dâu tây cũng cung cấp Vitamin B và C giúp tóc chắc khỏe hơn.
Quả chuối
Chuối luôn là thành phần chính của một chế độ ăn uống lành mạnh. Bên cạnh việc cung cấp năng lượng tức thời và đảm bảo sức khỏe tổng thể, nó cũng là loại trái cây tốt nhất cho sự phát triển của tóc. Chuối có chứa kali và một loạt các khoáng chất khác như pectin, chất xơ và magiê. Những chất dinh dưỡng quan trọng trong loại quả kỳ diệu này đảm bảo rằng mỗi sợi tóc của bạn được tăng cường và nuôi dưỡng sâu từ bên trong, do đó ngăn ngừa rụng tóc rất tốt.
Chuối chứa một lượng Vitamin A và khoáng chất dồi dào rất cần thiết cho sức khỏe của tóc. Việc sản xuất bã nhờn da đầu cần Vitamin A, và do đó lượng vitamin A có trong chuối sẽ giúp mái tóc của bạn luôn bóng mượt và khỏe mạnh. Lượng chuối tươi mỗi ngày sẽ cung cấp cho bạn dinh dưỡng tốt cho mái tóc khỏe đẹp. Chúng ta cũng có thể sử dụng chuối trong các phương pháp điều trị tại chỗ có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Mặt nạ tóc làm từ chuối sẽ giúp nuôi dưỡng mái tóc hư tổn và cung cấp độ bóng mượt đó.
Nghiền một quả chuối chín và thêm một lượng dầu ô liu vừa đủ vào nó. Trộn hỗn hợp này cho đến khi sánh mịn và thoa lên toàn bộ da đầu và tóc của bạn. Để trong nửa giờ để tóc hấp thụ dinh dưỡng. Sau 30 phút, gội đầu bằng nước sạch và dầu gội xả.
Xem thêm: Dầu ô liu và liệu pháp tuyệt vời dành cho tóc khô xơ
Quả bơ
Bơ là một trong năm loại trái cây hàng đầu giúp cho sự phát triển của tóc. Chúng là nguồn cung cấp Vitamin B, C và E và beta-carotene rất quan trọng cho sự phát triển của tóc. Những vitamin chủ chốt trong quả bơ đảm bảo rằng các thành mao mạch có đủ oxy, do đó thúc đẩy lưu thông da đầu. Hàm lượng chất béo cao trong bơ cũng làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời như một chất dưỡng tóc tự nhiên tốt nhất.
Quả dứa
Dứa là một loại trái cây nhiệt đới phổ biến có chứa nhiều vitamin C và được biết đến trên toàn thế giới vì lợi ích rất tốt cho sức khỏe của nó. Nó có đặc tính để dễ tiêu hóa và chống lại bệnh tật và bệnh tật khác trong cơ thể. Dứa cũng là một nguồn beta carotene tuyệt vời sau đó sẽ được chuyển đổi thành Vitamin A trong cơ thể chúng ta. Vitamin A đầy đủ giúp sản xuất các loại tinh dầu giúp tăng cường sức khỏe da đầu.
Quả nho
Từ thời xa xưa, dầu hạt nho đã được sử dụng rộng rãi để ngăn rụng tóc và tăng cường sức khỏe da đầu. Bên cạnh đó, trái nho cũng là một nguồn vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất tuyệt vời. Hàm lượng nước cao trong loại quả này cũng giúp giải độc cơ thể và ngăn rụng tóc hiệu quả.
Nếu bạn đã tìm kiếm các biện pháp khắc phục rụng tóc, bạn chắc chắn đã thử dầu hạt nho và nhận thấy sự hiệu quả của nó. Nho rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa nên sẽ giúp ích rất nhiều trong việc khôi phục những hư tổn cho mái tóc của bạn. Mát xa tóc và da đầu với dầu hạt nho giúp ích rất nhiều cho việc phục hồi hư tổn cho tóc. Nhưng ngoài ra bạn cũng nên tiêu thụ chúng trong bữa ăn hằng ngày của bạn. Vì chúng làm sạch hệ thống tạp chất trong cơ thể, từ đó thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Quả mơ
Những quả mơ màu vàng cam ngọt ngào, ngon ngọt là một loại trái cây mùa hè tuyệt vời. Chúng là một thực phẩm ăn kiêng quan trọng giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và ít calo. Thành phần dinh dưỡng trong quả mơ giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc đồng thời điều trị rụng tóc và da đầu bị tổn thương một cách tự nhiên. Dầu quả mơ có tác dụng như một loại dầu dưỡng tóc tự nhiên tuyệt vời.
Quả đào
Còn được gọi là táo Ba Tư Apple, đào là loại thuốc tăng trưởng tóc tự nhiên. Biotin, một steroid tăng trưởng tóc tự nhiên, được tìm thấy rất nhiều trong đào. Bên cạnh đó, dầu hạt đào và lá cũng được sử dụng rộng rãi để tăng cường sự phát triển và phục hồi những hư tổn của tóc. Chúng có thể được sử dụng trong các bữa ăn hằng ngày để giảm rụng tóc và cũng có thể được làm thành mặt nạ tóc để ủ trên tóc. Mặt nạ tóc này giúp làm sạch da đầu của bạn, từ đó giúp làm giảm rụng tóc hiệu quả.
Quả mận
Mận là một loại trái cây có chứa bioflavonoid là một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết để duy trì mô liên kết của da đầu và nang tóc. Ăn mận thường xuyên sẽ đảm bảo rằng bạn có mái tóc chắc khỏe, khỏe mạnh và dày tự nhiên.
Quả ổi
Quả ổi rất giàu Vitamin A và được biết đến để thúc đẩy tăng trưởng tóc. Nó cũng làm tăng chức năng của màng nhầy. Bị gàu có thể làm tóc rụng nhiều hơn, nhưng đừng lo, vì ổi cũng tấn công gàu trên da đầu của bạn. Tạo một hỗn hợp bao gồm ổi, thêm chút mật ong và chanh vào đó, và mát xa hỗn hợp này thật đều lên da đầu của bạn. Trong vòng một vài tuần, bạn sẽ thấy gàu đã giảm và tóc rụng cũng hạn chế hơn.
Quả mọng và anh đào
Những loại trái cây này là sự yêu thích của rất nhiều người lớn và trẻ em. Trong các loại trái cây quả mọng và anh đào rất giàu bioflavonoid, chất này giúp làm giảm rụng tóc một cách tự nhiên. Bioflavonoid giúp làm tăng lưu thông máu ở da đầu và giữ cho tóc của bạn dày và bóng mượt một cách tự nhiên.
Những loại trái cây khác giúp cho mái tóc khỏe mạnh
- Quả ngỗng (Amla)
Chúng ta đều biết rằng quả ngỗng hay còn được gọi là quả Amla là một trong những loại trái cây ăn được. Nhưng nó cũng mang lại những lợi ích tuyệt vời cho tóc. Nó giúp tăng cường sức khỏe và sắc tố tóc. Do đó nó được sử dụng như một thành phần trong nhiều loại dầu dưỡng tóc, đặc biệt là những loại được điều chế dành riêng cho tóc bạc. Chúng ta nên sử dụng nhiều quả ngỗng mỗi ngày để có được sức khỏe và khả năng miễn dịch tốt cho tóc. Tóc bạc sớm có thể được kiểm soát và chữa khỏi một cách kỳ diệu với phương pháp điều trị bằng dầu Amla tự chế dưới đây.
Quả ngỗng nên được cắt nhỏ và phơi khô trong bóng râm cho đến khi cứng. Nghiền nó thành bột và trộn với dầu dừa hoặc dầu ô liu. Làm nóng hỗn hợp dầu này cho đến khi nó chuyển sang màu nâu và tắt bếp. Lưu trữ dầu dưỡng tóc này trong một hộp kín không có không khí và sử dụng mỗi đêm trên tóc và da đầu của bạn để mát xa tóc. Sử dụng thường xuyên sẽ đem lại cho bạn một mái tóc đen huyền.
- Quả chanh
Bạn đang bị ngứa da đầu? Có phải gàu của bạn quay trở lại trong vòng 2 đến 3 ngày sau khi gội đầu? Dưới đây là một phương thuốc được làm từ chanh thú vị dành cho bạn. Chanh có đặc tính của họ cam quýt tự nhiên đáng kinh ngạc có thể đem đến cho bạn một mái tóc sáng bóng không có gàu. Bạn hãy thực hiện theo các biện pháp điều trị bằng dưới đây để thoát khỏi vấn đề gàu.
- Thu thập vỏ chanh, cắt nhỏ và ngâm chúng trong dầu dưỡng tóc thông thường của bạn.Hỗn hợp này có thể được sử dụng hàng ngày để mát xa da đầu và tóc để giúp kiểm soát gàu hiệu quả. Dầu càng ấm, kết quả càng tốt. Vì vậy, hãy chắc chắn là bạn đã làm nóng dầu trước mỗi lần sử dụng.
- Vắt nước từ một quả chanh tươi lớn và trộn nó với hai muỗng nước ấm. Hỗn hợp này chỉ đơn giản có thể được áp dụng cho da đầu của bạn một giờ trước mỗi lần gội đầu để có được một mái tóc sạch và không bị gàu.
- Ngâm bàn chải tóc và lược trong nước chanh pha nước ấm để vệ sinh chúng và ngăn ngừa gàu lan rộng ra khắp da đầu.
Hãy chắc chắn rằng bạn đã và đang sử dụng những loại trái cây tốt nhất cho sự phát triển của tóc.trái cây tốt và lành mạnh cho sức khỏe nói chung và mái tóc của bạn nói riêng.
Nếu bạn đang tìm kiếm một mái tóc đẹp, một làn da và một cơ thể khỏe mạnh, hãy đảm bảo rằng chế độ ăn uống hàng ngày của bạn bao gồm một phần trong danh sách các trái cây lành mạnh trên. Nếu ăn trái cây không phải sở thích của bạn, bạn có thể làm nước ép trái cây để uống hằng ngày. Chúc bạn thành công trong việc chăm sóc mái tóc của mình nhé.
Xem thêm:
